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成都月嫂给准妈妈们一些夏季建议

来源:http://www.beidemy.com/news560374.html   发布时间:2021-02-22 16:15:00

炎炎夏日,对准妈妈来说无疑是一个挑战,为了能够在酷热的天气里清凉一下,准妈妈们也一定想了不少办法吧,但是要提醒准妈妈们的是,在炎热夏季里消暑,有三点必须注意。

洗澡次数不要过频、时间不要过长。在三伏天痛痛快快洗个澡、冲个凉真的非常惬意,但是对于孕妈妈来讲,安全的洗澡更重要。虽然夏天气温高,但孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡,洗澡的水温应适中,不宜过冷也不宜过热。每次沐浴的时间不要过长,以10-20分钟为宜,另外,洗澡频率,应根据个人的习惯和季节而定,一般来说3-4天一次,有条件的话,可以每天1次。

消暑食物适量吃。大热天,孕妈的胃口必然会受到影响,所以像西瓜、绿豆糖水等消暑佳品很受孕妈欢迎,孕妇虽然可以食用,但一定要注意适可而止,大量食用寒凉食物有可能对孕妇身体健康造成影响,从而对胎儿健康发育不利。而且吃消暑食物时还要结合自身的孕周、身体情况考虑。另外,孕妈在进食水果时要注意掌握好时间和进食量,水果的补充好是在两餐之间,每日多不宜超过200克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。

空调温度不要过低。许多准妈妈为了舒服,会长时间待在空调房内,并且把空调的温度调得过低。虽然这样能享受到一时的舒适,但如果温度过低,加上室内外温差较大,很容易患上热伤风,出现流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等症状,如果晚上空调温度过低还可能会引起腿抽筋等现象。所以,孕妇使用空调温度好控制将温度控制在在26摄氏度左右,而且不要对着空调直吹。

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